Redna vadba je odličen način za doseganje ali ohranjanje zdrave telesne teže, spodbujanje splošnega zdravja in odstranjevanje toksinov iz telesa. Vendar pa morate med vadbo izvajati ustrezne rutine za nego kože pred in po vadbi. Med vadbo se pogosto potite, ta znoj pa lahko včasih zamaši pore in povzroči, da se koža razpoči. Dermatologinja Jaishree Sharad in fitnes trenerka Yasmin Karachiwala sta s serijo videoposnetkov na Instagramu pokazala nekaj preprostih nasvetov, ki jih je treba upoštevati pred in po vadbi, da bi ponazorili, kako se izogniti madežem in aknam.
Yasmin je v napisu, ki ga je delila z videoposnetkom na njeni časovnici, zapisala: "Preden se znojite, ne pozabite slediti temu postopku za kožo."
Dermatologinja je pojasnila, da je ličenje med vadbo glavni vzrok za akne na obrazu. Kozmetični izdelki in znoj zamašijo pore kože, zaradi česar se poči. Zato je pomembno, da s kože obrišete ličila.
Po uporabi robčkov za odstranjevanje ličil je pomembno, da si obraz umijete z blagim čistilom. Čeprav so mokri robčki res učinkoviti pri odstranjevanju ličil, si morate umiti obraz, da zagotovite, da nobeni ostanki ne zamašijo por vaše kože.
Dr. Jaishree je poudarila, da lahko vadba povzroči potenje, kar lahko privede do dehidracije. Zato je ohranjanje vlage nujno za zdravo in prozorno kožo. Zato po čiščenju ne pozabite navlažiti obraza.
Nikoli ne smete preskočiti kreme za sončenje. Če ne želite uporabljati vlažilnih sredstev, dr. Jaishree priporoča uporabo krem za sončenje, ki vsebujejo vlažilne kreme.
Čeprav je nega kože pred vadbo pomembna, je enako pomembno vzdrževanje po vadbi.
Dr. Jaishree je dejala: "Preden se dotaknete obraza, si umijte roke, ker vsebujejo bakterije in druge mikroorganizme, ki so bili v stiku s fitnes opremo." Da preprečite širjenje bakterij, ki lahko povzročijo akne na obrazu, si najprej umijte roke.
Po vadbi se takoj kopajte. Glavni razlog za to je, da če znoja dalj časa ne speremo, lahko povzroči glivične in bakterijske okužbe. Zato je nujno, da se takoj po vadbi stuširate in oblečete čista oblačila.
Kopanje lahko izsuši in dehidrira kožo. Da zagotovite, da vaša koža ostane hidrirana, morate temeljito navlažiti predel obraza in vratu.
Če ste bili nagnjeni k aknam in madežem, upoštevajte te preproste in učinkovite nasvete pred in po vadbi, da boste videli razliko.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Ta vsebina vključuje priporočila za zagotavljanje samo splošnih informacij. Nikoli ne more nadomestiti kvalificiranega zdravniškega nasveta. Za več informacij se posvetujte s strokovnjakom ali lastnim zdravnikom. NDTV ni odgovoren za te informacije.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1”+id+”&push=1”j. ”, jsonp:”povratni klic”, časovna omejitev:10, async:!1, uspeh:funkcija(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Čas objave: 28. avgust 2021