Staršem je skoraj nemogoče zagotoviti popoln nočni počitek med skrbjo za otroke, družino, službo in celo občasno skrbjo zase. Čeprav imamo radi kavo, lahko človek teče toliko časa le s kofeinom, dimom in čisto voljo. Dejstvo je, da če želimo delovati po svojih najboljših močeh, potrebujemo kakovosten spanec. Na srečo si lahko pomagate do dobrega spanca na več načinov, od ravnanja z okoljem do jemanja dodatkov, kot je Sleep & Shine™.
Zato zatemnite svetlobo in se počutite udobno. Tukaj je šest razlogov, da kakovostno spanje postavite na vrh seznama opravil – in kako to storiti.
Dober spanec ne preprečuje le bolezni, ampak tudi zmanjšuje tveganje za resnejše zdravstvene težave, kot so bolezni srca in visok krvni tlak. Seveda je zaspati običajno težje kot zaspati (spominja me, da zadremam ob zajtrku).
Ne glede na to, ali imate težave s spanjem ali težave z zaspanjem, ali oboje, so uspavalne tablete Sleep & Shine, ki vsebujejo melatonin, zelo koristne. Melatonin je hormon, ki se naravno proizvaja v telesu – pomaga uravnavati vaš cikel spanja, vključno s tem, da vam pomaga zaspati. In tako kot vsi izdelki Sleep & Shine, Sleep Soundly vsebuje tudi Shoden® Ashwagandha, ki je bila klinično testirana, da vam pomaga ostati spati. * Kadar koli vas poskuša zbuditi majhen hrup, vas nekdo nežno drgne po hrbtu, kar je naslednja najboljša izbira.
Ali ste vedeli, da je utrujen otrok pogosto zloben otrok? No, enako velja za odrasle. Kakovosten spanec pomaga izboljšati razpoloženje, tako da se čez dan ne boste počutili razdražljivi. Ali pa vam lahko vsaj pomaga zmanjšati razdražljivost. Eden od načinov za dosego tega cilja je, da vaš telefon dobro spi. Gledanje neznancev, ki se prepirajo na Facebooku po polnoči, vam ne bo omogočilo dobrega spanca – če potrebujete pomoč, da se izognete skušnjavi, napolnite telefon čez noč v drugi sobi.
Vsi poznamo materine možgane. Morda poznamo tudi utrujene materine možgane - so kot običajni materini možgani, vendar bolj utrujeni. smog. Mudir. Dobro spočiti možgani so zelo pomembni za najboljše in najbolj energično počutje. Urnik spanja vam ne bo omogočil le časa za spanje, ki vam bo pomagal, da se boste počutili najbolje, ampak vam bo omogočil tudi, da jeste travo in se vsak dan zbujate ob približno istem času. Naše telo seveda želi vzdrževati dosleden ritem. Pomagajmo jim!
Če ste pod stresom, težko zaspite. Na žalost se lahko zaradi pomanjkanja spanja počutite bolj pod stresom. To je grozen in naporen cikel. Vadba ima neverjeten učinek na lajšanje stresa, kar je dobro za spanje. Če si vsak dan vzamete malo časa za potenje, se ne bo izboljšalo le vaše razpoloženje, zmanjšala se bo tudi raven stresa, lahko pa vam bo koristil tudi spanec. Če iščete dodatek, ki podpira sprostitev in lajša vsakodnevni stres, bodite pozorni na vaš lokalni Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (kmalu!), ne vsebuje melatonina, vendar še vedno vsebuje Shoden® Ashwagandha, ki vam pomaga zaspati in se mirno zbudi Manj pogosta noč. *
Če se zbudite zelo utrujeni, boste morda naslednjič težko razmišljali o marsičem drugem, razen da zaprete oči. Drug način za izboljšanje spanja je, da svojemu telesu zagotovite namige, ko se približuje čas spanja. To je del rutine, ki smo jo omenili prej. Zatemnite luči, zmanjšajte moč izmeničnega toka za eno ali dve stopinji in izklopite vso škripajočo opremo. Ko sonce zaide, temperatura pade in svet postane tih, naše telo se je razvilo v spanje, tako da boste delali v skladu z naravno težnjo telesa!
Če menite, da potrebujete dovoljenje za odmor 1) dovoljenja absolutno ne potrebujete, vendar 2) dal vam bom dovoljenje, če bo pomagalo. Biti starš je dovolj težko. Ne prikrajšajte si najboljšega časa za počitek za možgane – vzemite si dober počitek in otežite stvari.
Vzpostavite dosledno nočno rutino, ki vam ustreza, in razmislite o jemanju dodatkov za spanje, kot je Sleep & Shine. Visokokakovosten obnovitveni spanec ni samo tisto, kar si zaslužite, ampak tudi tisto, kar potrebujete. Dober spanec pomeni boljše jutro za vas, vaše možgane in vašo družino.
Vsi izdelki Sleep & Shine vsebujejo Shoden® Ashwagandha, ki je klinično testiran, da podpira obnovitveni spanec in pomaga izboljšati kakovost spanja. * Poskusite uporabiti Sleep & Shine Sleep ali Sleep & Shine Sleep Relaxed z melatoninom, brez melatonina, spočiti boste, si opomogli in pripravljeni na dan, ko se zbudite. *
*Uprava za hrano in zdravila teh izjav ni ocenila. Ta izdelek se ne uporablja za diagnosticiranje, zdravljenje, zdravljenje ali preprečevanje kakršne koli bolezni.
Piškotke uporabljamo za zbiranje informacij iz vašega brskalnika za prilagajanje vsebine in analizo spletnega mesta. Včasih uporabljamo piškotke tudi za zbiranje informacij o majhnih otrocih, vendar je to povsem druga stvar. Za več informacij obiščite našo politiko zasebnosti.
Čas objave: 04.09.2021