razkužilni robčki za telovadnico

Ali se je varno vrniti v telovadnico? Ker vse več skupnosti omili svoje odredbe o bivanju doma, da bi zmanjšale širjenje novega koronavirusa, so se telovadnice začele znova odpirati, čeprav virus še naprej okuži na tisoče ljudi vsak dan.
Da bi izvedel več o telovadnici in tveganjih izpostavljenosti koronavirusu, sem se pogovarjal s kliniki, raziskovalci, inženirji in lastniki telovadnic v Atlanti. Na novo odprti objekti telovadnice do določene mere skrbijo za nadzor in preprečevanje bolezni v bližini. Potrebe znanstvenikov v središču. Sledi njihov strokovni konsenz o tem, ali se, kdaj in kako je najbolje varno vrniti v telovadnico, kardio opremo in tečaje, vključno z informacijami o tem, kateri robčki za telovadnico so učinkoviti, katera oprema je najbolj umazana, kako ohraniti socialno distanco na tekalni stezi. , in Zakaj bi morali med celotno vadbo na ramena natakniti nekaj čistih fitnes brisač.
Po svoji naravi so športni objekti, kot so telovadnice, pogosto nagnjeni k bakterijam. V študiji, objavljeni v začetku tega leta, so raziskovalci odkrili bakterije, viruse gripe in druge patogene, odporne na zdravila, na približno 25 % površin, ki so jih testirali v štirih različnih objektih za športno vadbo.
"Ko je število ljudi, ki jih telovadite in se potite v zaprtem prostoru, razmeroma veliko, se nalezljive bolezni zlahka razširijo," je dejal dr. James Voos, predsednik ortopedske kirurgije v Univerzitetni bolnišnici Cleveland Medical Center in glavni zdravnik ekipe, je dejal Cleveland. Browns in raziskovalna skupina. Višji avtor.
Tudi telovadno opremo je zelo težko razkužiti. Na primer, dumbbells in kettlebells "so kovine z visokim stikom in imajo čudne oblike, ki jih ljudje lahko dojamejo na različnih mestih," je dejal dr. De Frick Anderson, profesor medicine in direktor Centra za protimikrobno obvladovanje in preprečevanje okužb Univerze Duke. . Njegova ekipa v medicinskem centru Duke University v Durhamu v Severni Karolini se je posvetovala z nacionalno nogometno ligo in drugimi športnimi ekipami o vprašanjih nadzora okužb. "Ni jih enostavno očistiti."
Kot rezultat, je dejal dr. Anderson, "bodo morali ljudje razumeti in sprejeti, da obstaja določeno tveganje za širjenje virusa", če se vrnejo v telovadnico.
V prvi vrsti se strokovnjaki strinjajo, da načrtujete razkuževanje vseh površin, s katerimi se v telovadnici redno srečujete.
"Tam bi moral biti umivalnik z milom, da si lahko umijete roke, ali pa bi morala biti postaja za razkuževanje rok takoj, ko vstopite v vrata," je dejal Radford Slough, lastnik Urban Body Fitnessa, telovadnice in CDC, ki jih obiskujejo zdravniki v centru Atlante. znanstvenik. Dodal je, da postopek prijave ne bi smel zahtevati dotikov, zaposleni v telovadnici pa bi morali stati za ščitniki za kihanje ali nositi maske.
Sama telovadnica naj bo opremljena z zadostnimi razpršilci, ki vsebujejo razkužila, ki ustrezajo protikoronavirusnim standardom Agencije za varstvo okolja, ter čistimi krpami ali belilnimi robčki, ki se uporabljajo za razkuževanje površin. Dr. Voos je dejal, da EPA ne odobri številnih standardnih robčkov za splošne namene, ki jih imajo v telovadnicah, in "ne bodo ubili večine bakterij." S seboj prinesite svojo steklenico vode in se izogibajte pitju fontan.
Ko pršite razkužilo, mu dajte čas – kakšno minuto – da ubije bakterije, preden obrišete. In najprej odstranite umazanijo ali prah s površine.
V idealnem primeru jih bodo druge stranke telovadnice, ki so dvigovale uteži ali se potile na napravah, nato skrbno očistile. Toda ne zanašajte se na čistočo tujcev, je dejal dr. Anderson. Namesto tega pred in po vsaki uporabi sami razkužite vse težke predmete, palice, klopi in strojne tirnice ali gumbe.
Povedal je, da je priporočljivo prinesti tudi nekaj čistih brisač. “Eno si bom dal na levo ramo, da si obrišem znoj z rok in obraza, da se ne dotikam obraza, z drugo pa pokrivam klop za uteži” ali joga blazino.
Potrebna je tudi socialna distanca. G. Slough je dejal, da njegova telovadnica trenutno dovoljuje le 30 ljudem na uro, da bi zmanjšali gostoto, v 14.000 kvadratnih metrov velik objekt. Barvni trak na tleh loči prostor dovolj širok, da sta obe strani trenažerja z utežmi oddaljeni najmanj šest metrov.
Dr. Anderson je dejal, da je tekalne steze, eliptične naprave in stacionarna kolesa mogoče tudi razstaviti, nekatere pa zalepiti ali ustaviti.
Vendar je Bert Blocken, profesor gradbeništva na Tehnološki univerzi Eindhoven na Nizozemskem in Univerzi Leuven v Belgiji, dejal, da še vedno obstajajo težave z ohranjanjem pravilne razdalje med aerobno vadbo v zaprtih prostorih. Dr. Blocken preučuje pretok zraka okoli zgradb in telesa. Povedal je, da telovadci težko dihajo in proizvajajo veliko dihalnih kapljic. Če ni vetra ali moči, ki bi premikala in razpršila te kapljice, se lahko zadržijo in padejo v objektu.
"Zato," je dejal, "je zelo pomembno, da imamo dobro prezračeno telovadnico." Bolje je uporabiti sistem, ki lahko nenehno posodablja notranji zrak s filtriranim zrakom od zunaj. Rekel je, da če vaša telovadnica nima takšnega sistema, lahko vsaj pričakujete, da bodo »vrhunci naravnega prezračevanja« – torej široko odprta okna na nasprotni steni – pomagali premikati zrak od znotraj navzven.
Za pomoč pri izvajanju teh različnih varnostnih ukrepov bi morale telovadnice objaviti plakate in druge opomnike o tem, zakaj in kako razkužiti svoje prostore, je dejal dr. Voos. V njegovih raziskavah o mikroorganizmih in nadzoru okužb v športnih objektih so bakterije postale manj pogoste, ko so raziskovalci pripravljali čistila za trenerje in športnike. Ko pa so začeli uporabnike objekta redno izobraževati, kako in zakaj naj čistijo roke in površine, je razširjenost bakterij padla skoraj na nič.
Kljub temu je odločitev o vrnitvi takoj po odprtju telovadnice lahko še vedno zapletena in osebna, odvisno od tega, kako vsak od nas uravnoveša koristi vadbe, tveganje okužbe in ljudi, ki živijo z nami. Vse zdravstvene ranljivosti se bodo po vadbi vrnile.
Lahko so tudi plamenišča, vključno z maskami. Dr. Anderson napoveduje, da čeprav jih telovadnica morda potrebuje, jih bo pri vadbi v zaprtih prostorih nosilo zelo malo ljudi. Poudaril je tudi, da bodo med vadbo hitro oslabili in s tem zmanjšali njihov antibakterijski učinek.
"V končni analizi tveganje nikoli ne bo nič," je dejal dr. Anderson. Toda hkrati ima vadba »številne koristi za fizično in duševno zdravje«. »Torej, moj pristop je, da bom sprejel nekaj tveganj, vendar bodite pozorni na korake, ki jih moram sprejeti, da jih ublažim. Potem, ja, se bom vrnil."